Hi Beauties!!

Desculpem a ausência mas ando a tratar de umas coisas importantes da minha vida e o tempo tem sido muito escasso... Parece que já tudo voltou de férias, mas eu ainda estou de férias, por isso há que ter calma.
Hoje trago-vos o primeiro post das rubricas de favoritos de verão!! Começamos com comida,claro! ;)

Bolachas veganas da Drink6 - Muito boas de sabor e excelentes para levar comigo, estas bolachas são 100% veganas e foram a minha companhia em alguns lanches de praia!


Abacate - Descobri este super alimento há pouco tempo e estou viciada! Gosto de fazer Guacamole com pimentos, limão e cebola e deliciar-me com esta maravilha numas tostas!
O abacate trás imensos benefícios pois é uma gordura natural saudável, que controla o colestrol, hidrata a pele e cabelos, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a memória e é muito rico em vitaminas e antioxidantes.



Saladas - Nos dias de muito calor as saladas têm sido meu almoço e jantar muitas vezes!
Tenho preferência por alface roxa e a ela gosto muito de juntar milho, pimentos vermelhos, cebola e tomate cherry! Fica bem composta e super deliciosa!


Ovos cozidos - Eu adoro ovos e este verão como o exercício tem sido muito e é preciso repor proteína, para além das carnes brancas e atum que consumo.


Iogurte com sementes de Chia Drink6 - No verão este é quase sempre o meu pequeno almoço. No Inverno junto muita granola, mas no verão prefiro colocar apenas sementes. Neste caso de Chia que são super boas para a dieta, pois contêm muita fibra e enchem facilmente dando sensação de estarmos saciadas.  Estas são as minhas preferidas da Drink6


Gelatinas - Fáceis de consumir e cm poucas calorias, as gelatinas têm sido companhia assídua todos os dias. Sabor preferido?? Ananás e Morango



Fruta  - Fruta não me falta nem no inverno nem no Verão,mas diga-se de passagem que sabe muito melhor no Verão!! Eu não passo sem fruta nesta altura e as minhas peças preferidas são primeiramente as da época, pois são as frutas que contêm os nutrientes e vitaminas essenciais para a altura do ano que estamos a passar. Portanto tenho consumido aos montes, melancia, melão, meloa,  pêssegos (de preferência  do Paraguaio ) e framboesas.


 Sumos de Fruta Drink6 - Por vezes faço os meus próprios sumos de fruta. Escolho o que quero e é só colocar na liquidificadora com um pouco de água e sumo feito. Contudo este verão optei também por fazer um detox com os sumos da Drink6. É uma oportunidade de fazer uma total limpeza ao organismo, sem muito trabalho e com optimos sabores que a marca oferece.

Suplementos:

Iswari - Proteína de Ervilha Drink6  - Como sabem faço exercício regular e quando os músculos não são bem alimentados é difícil manter o ritmo dos exercícios. Os músculos apenas se alimentam de proteína, nada mais e por vezes a que ingerimos nos alimentos, não vem a dose que realmente é necessária. Por isso opto  por tomar proteína e assim não sinto tanto o desgaste dos músculos e sinto-me com mais aptidão para a prática do meu fundamental e diário exercício!


Bio Activo Caroteno - Por fim, este Verão tem sido completamente dedicado a obter um grande bronze mas ao mesmo tempo saudável. Assim este ano optei por tomar um suplemento que ajuda e muito á obtenção de uma cor de pele bonita mas consciente. Resulta muito bem, os resultados são vistos ao fim de umas semanas e para o ano voltarei a toma-lo!


E a nível de alimentos e suplementos estão são os meus favoritos de Verão 2016!!

Um grande beijinho a todas!!
:D
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