Olá Meninas!

O Verão já anda aí , o calor e a vontade de ganhar um bronzeado bonito também!
Hoje deixo-vos algumas dicas para obter um bronzeado bonito, mas saudável.

• Como em quase tudo relacionado com o corpo, devemos começar pela alimentação e com o bronze não é diferente. Existem alimentos que ajudam na produção de melanina( O composto que ajuda na formação da pigmentação do corpo) e entre eles estão alimentos como as cenouras, abóbora, espinafres, Laranja, Manga, etc. Boas e frescas apostas para o verão.

• Sendo a Melanina um pigmento cujos níveis  podem ser aumentados no corpo , podem também encontrar suplementos Alimentares ( em comprimidos ou bebidas) que ajudam na produção de melanina e assim ajudam na formação do bronzeado e que podem ser adquiridos em farmácias e Lojas de Suplementos.
• Beber pelo menos 2 litros de água por dia  no verão ajuda a hidratar o corpo de dentro para fora e este factor é também importante para uma pela bronzeada e saudável.

• Muitas pessoas pensam que se usarem protector não se vão bronzear, e isso é totalmente errado.Não colocar protector é sinal de queimar a pele e colocar protector é uma preciosa ajuda para obter um bronzeado saudável e bonito.
• Tentar evitar as horas de mais calor que se enquadram entre as 11H e as 16H 
• A aplicação de protector não deve ser só feita uma vez, devemos colocar protector logo antes de sair de casa e várias vezes ao longo do dia de praia.
• Após a exposição solar, o rosto e corpo devem ser bem hidratados. (eu ponho logo no carro a caminho de casa, ainda com a pele cheia de sal e depois aplico também após o duche.)
• O Duche pós solar deve ser também feito com água tépida a morna, para não secar demasiado a pele.
• No dia a dia também devemos aplicar protector solar, por exemplo, se saírem para fazer desporto, um piquenique ou se souberem que vão apanhar muito sol.