Olá Lindas!

Espero que estejam bem!!
Eu cá ando na minha vida louca a tentar levantar os meus projectos! O tempo não tem sido muito, mas tenho tentado organiza-lo da melhor forma.. tem sido difícil, mas se fosse fácil não teria piada nenhuma, não é?

Hoje venho falar-vos um pouco da minha alimentação!!

Por aqui já há algum tempo que deixámos de comer carnes vermelhas, vaca, porco e afins não entram já cá em casa. Como apenas carne branca  Frango, Peru, etc...
Não tenho nenhuma mania vegetariana ou vegan, gosto de comer de tudo, gosto de ter uma alimentação saudável e equilibrada, mas não me considero em nenhum dos quadros totalmente veggies.
Como faço exercício regular, o que tento é manter uma boa dieta, rica em vitaminas e proteínas. Como sou magra (47kg), como também alguns hidratos para me "encher", mas tudo muito controlado.
Tenho incluído na minha alimentação muitos frutos secos e produtos integrais, bem como produtos de Origem Biológica, pois se formos fazer uma boa comparação nem todos os produtos biológicos são mais caros do que os normais que levam um monte de porcarias. Por exemplo, as alfaces e os produtos "verdes" têm preços muito idênticos aos normais e fazem muito melhor ao organismo se tiverem um tratamento menos agressivo.
Tenho também optado por massas, sementes e tenho bebido proteína para a recuperação muscular.

Contudo, quando saio ou vou comer fora, não me contenho tanto, não como carne vermelha, mas vou ao fast-food e á pizzaria e tenho dias de desgraça como todas as pessoas. Nada que uma corrida de 5 ou 10 km não queime. :)

Fiz algumas comprinhas alimentares ultimamente que me lembrei de fotografar e que venho também agora partilhar convosco!

Recentemente as grandes superfícies aderiram á moda da venda de produtos a granel.
Eu acho que é uma excelente técnica pois só levamos as quantidades que queremos e tendo em conta que se poupa em embalagens a coisa sai bem mais barata.
Encontrei esta vertente no no Continente de Cascais e trouxe umas coisinhas muito saborosas!

Estes Yogurtes são uma novidade na alimentação saudável, E já andam a ser muito falados por aqui. Quando o LIDL apareceu com este produto ele esgotou logo na primeira semana!
O skyr é um iogurte com 0% de matéria gorda e tem uma considerável dose de proteína o que é excelente para os músculos (caso não saibam os músculos alimentação apenas e só de proteína...)
Existem vários sabores: Natural, Morango, Mirtilo e Pêssego/Maracujá. Eles trazem 150 gr e custam 0.69€/ Cada. Um exclusivo LIDL.




Este é mais um produto que estou altamente viciada nele! Adoro Cuscus e este é de flores! Ele é super saboroso e agora para o bom tempo é uma excelente opção para as refeições mais frescas. Este cuscus fica super bom com vegetais salteados e com saladas e o seu sabor é mesmo muitoooo Bom!
Podem encontrar este produto na área saudável do Continente ou nas lojas Celeiro. Custa por volta dos 4.00€ e dá para 4 a 6 doses.

E é isto que ando a comer por aqui , tento manter-me regrada e com uma alimentação equilibrada, sem maluquices, mas contida!

Espero que tenham gostado!
O que andam a comer por aí??
Alguma dica de alimento saudável para eu provar???


Beijinhos e até breve!
:D
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