Há 3 anos
Olá Beauties!!
O meu PC não anda a querer trabalhar muito e por isso nos últimos dias não vos trouxe grandes posts.. Estou a ver se arranjo isto, mas por agora temos review de um produto diferente!
Quantidade da Embalagem: 200 gr
Preço: 7.95€
Validade: 12 meses +-
O que diz a marca:
Se tem uma vida muito ativa, faz desporto de forma intensiva ou simplesmente quer dar um toque de energia extra a o seu detox, propomos-lhe a proteína vegetal mais natural, mais pura (80% de proteína) e mais eficaz.
Opinião:
Este produto é uma das mais recentes novidades que podem encontrar na Drink6. A proteína é o único alimento para o músculo e para quem faz exercício físico é muito essencial.
Esta proteína com uma cor a cair para o bege claro, não tem nenhum sabor especifico e por isso pode ser facilmente misturada num sumo detox da Drink6 (5 gr, em cada um dos 6 sumos do plano diário) que nos acompanha ao longo do dia quando mais precisamos. Contudo este produto pode também ser misturado com outro qualquer sumo de vegetais ou frutas, feito em casa.
A proteína de Ervilha Iswari fica bastante espessa por isso aconselho a que, no caso de fazerem um sumo em casa não o façam logo muito espesso pois uma colher desta proteína (15gr), já deixa o sumo bem espesso.
É fácil de fazer , e é bastante bom consumir este tipo de produtos, pois, pelo menos eu, sinto logo que o meu corpo assimila o produto e os meus músculos ficam mais "acordados", não sentindo tanto a fadiga que o exercício físico causa aos músculos. Fica-se mais leve e com mais pró atividade, conseguindo fazer todo um dia de trabalho e responsabilidades com o físico mais preparado.
A dose diária recomendada deste produto são 30 gr, que podem ser tomadas de uma só vez ou em duas porções de 15 gr cada ( ou então nos sumos detox Drink6, que já vos falei anteriormente)!
Gosto bastante deste produto acho apenas que a embalagem poderia trazer mais quantidade, pois para quem toma proteína regularmente torna-se muito pouco e caro.
Depois de misturado em qualquer sumo, o sabor original mantém-se idêntico e apenas o sumo fica mais espesso!
Neste caso usei sumo de Pêra..
E vocês, tomam proteína? ou já tomaram?
Podem saber mais sobre a Drink6, aqui:
Site Drink6
Twitter Drink6
Beijinhos a todas!!
:)
***
O meu PC não anda a querer trabalhar muito e por isso nos últimos dias não vos trouxe grandes posts.. Estou a ver se arranjo isto, mas por agora temos review de um produto diferente!
Iswari - Protéina de Ervilha
Quantidade da Embalagem: 200 gr
Preço: 7.95€
Validade: 12 meses +-
O que diz a marca:
Se tem uma vida muito ativa, faz desporto de forma intensiva ou simplesmente quer dar um toque de energia extra a o seu detox, propomos-lhe a proteína vegetal mais natural, mais pura (80% de proteína) e mais eficaz.
Opinião:
Este produto é uma das mais recentes novidades que podem encontrar na Drink6. A proteína é o único alimento para o músculo e para quem faz exercício físico é muito essencial.
Esta proteína com uma cor a cair para o bege claro, não tem nenhum sabor especifico e por isso pode ser facilmente misturada num sumo detox da Drink6 (5 gr, em cada um dos 6 sumos do plano diário) que nos acompanha ao longo do dia quando mais precisamos. Contudo este produto pode também ser misturado com outro qualquer sumo de vegetais ou frutas, feito em casa.
A proteína de Ervilha Iswari fica bastante espessa por isso aconselho a que, no caso de fazerem um sumo em casa não o façam logo muito espesso pois uma colher desta proteína (15gr), já deixa o sumo bem espesso.
É fácil de fazer , e é bastante bom consumir este tipo de produtos, pois, pelo menos eu, sinto logo que o meu corpo assimila o produto e os meus músculos ficam mais "acordados", não sentindo tanto a fadiga que o exercício físico causa aos músculos. Fica-se mais leve e com mais pró atividade, conseguindo fazer todo um dia de trabalho e responsabilidades com o físico mais preparado.
A dose diária recomendada deste produto são 30 gr, que podem ser tomadas de uma só vez ou em duas porções de 15 gr cada ( ou então nos sumos detox Drink6, que já vos falei anteriormente)!
Gosto bastante deste produto acho apenas que a embalagem poderia trazer mais quantidade, pois para quem toma proteína regularmente torna-se muito pouco e caro.
Depois de misturado em qualquer sumo, o sabor original mantém-se idêntico e apenas o sumo fica mais espesso!
Neste caso usei sumo de Pêra..
E vocês, tomam proteína? ou já tomaram?
Podem saber mais sobre a Drink6, aqui:
Site Drink6
Twitter Drink6
Beijinhos a todas!!
:)
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Olá Meninas!!
Quem faz muito exercício por ai??
Para quem tem um ritmo diário de exercício físico, é normal sentir algumas vezes cansaço e fadiga mesmo depois de fazer bons exercícios e já se estar habituado ao esforço físico.
Essa fadiga e cansaço dos músculos deve-se á falta de proteína que lhes damos e que é necessária ter em doses recomendadas.
Os músculos apenas se alimentam de proteína, mas nem tudo o que comemos tem as quantidades de proteína necessária.
Por norma, antes e depois do exercício gosto de tomar proteína como suplemento àquela que encontro na comida (ovos, atum , etc...), e sinto que realmente os músculos e o físico se sentem mais aptos e menos cansados.
A Drink6 acaba de lançar a sua proteína ISWARI de Ervilha (80%), apta para vegetarianos e esta, em vez de ser tomada com água como as comuns proteínas que vemos no mercado, deve ser tomada com um sumo detox, ou sopa!
Este produto é recomendado a quem faz a prática do exercício físico regular,tem um estilo de vida activo e a finalidade é o reforço muscular!!
Em breve farei reveiw deste produto para vos falar melhor do sabor, espessura, resultados, etc..
Beijinhos a todas!
:D
*****
Quem faz muito exercício por ai??
Para quem tem um ritmo diário de exercício físico, é normal sentir algumas vezes cansaço e fadiga mesmo depois de fazer bons exercícios e já se estar habituado ao esforço físico.
Essa fadiga e cansaço dos músculos deve-se á falta de proteína que lhes damos e que é necessária ter em doses recomendadas.
Os músculos apenas se alimentam de proteína, mas nem tudo o que comemos tem as quantidades de proteína necessária.
Por norma, antes e depois do exercício gosto de tomar proteína como suplemento àquela que encontro na comida (ovos, atum , etc...), e sinto que realmente os músculos e o físico se sentem mais aptos e menos cansados.
A Drink6 acaba de lançar a sua proteína ISWARI de Ervilha (80%), apta para vegetarianos e esta, em vez de ser tomada com água como as comuns proteínas que vemos no mercado, deve ser tomada com um sumo detox, ou sopa!
Este produto é recomendado a quem faz a prática do exercício físico regular,tem um estilo de vida activo e a finalidade é o reforço muscular!!
Em breve farei reveiw deste produto para vos falar melhor do sabor, espessura, resultados, etc..
Beijinhos a todas!
:D
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5 Coisas que Tornam a Tua Vida Mais Saudável!!
By Joana Mascarenhas - fevereiro 09, 2016
Comer Fruta - A fruta é essencial no nosso organismo. Dá-nos água, doçura natural, e muitas vitaminas que ajudam o corpo a criar defesas próprias e imunidade. A dose diária recomendada de fruta é entre 3 a 5 doses e se cumprirmos esta meta o corpo irá sentir-se muito melhor.
Deixem-me dar vos alguns exemplos:
Banana - Rica em magnésio ajuda no combate á depressão, e é muito boa para os músculos ajudando também na recuperação dos mesmos.
Maçã - Nunca ouviram dizer " A apple a day, Keeps the doctor away" ? pois é, a Maçã para além de ser rica em várias vitaminas como a B1 e B2 é também rica em ferro e potássio. Ajuda no combate ao colesterol e na circulação sanguínea sendo muito benéfica para o coração. A maçã é boa também para proteger os órgãos lubrificando, por exemplo a garganta, esófago, etc.
Frutos vermelhos - Quanto mais vermelhas e escuras forem as frutas mais anti-oxidantes têm. No caso dos frutos vermelhos, eles ajudam a limpar o corpo e a limpar as toxinas que temos dentro de nós. São frutos imprescindíveis para o bom funcionamento do corpo e também ajudam a manter a nossa pele bonita.
Comer Vegetais/Legumes - Tal como a fruta, os vegetais contém também muitas vitaminas e água. Alfaces, agrião, espinafres, etc, são muito ricos em água e fortalecem o sistema imunitário.
Tal como a fruta, quanto mais escuro for o legume mais anti-oxidante tem, é o caso da Beringela, cebola roxa e Alface Roxa, por exemplo.
O recomendado por deve também rondar as 5 porções. Quem não gosta muito de comer vegetais pode introduzi-los na sopa ou em sumos do género "detox".
Beber Água - Bom, esta é escusada mas á agua é vida. 70% do nosso corpo é agua e se não for reposta como deve ser o corpo entra em défice, mesmo sem dar-mos conta. 2 litros de água por dia, faz toda a diferença. Limpa-nos por dentro, hidrata-nos, regula o sistema urinário e ajuda também a mantermos a energia. Sei que muita gente não é fã de beber água, mas ela é mesmo essencial para termos uma vida melhor e mais saudável. Uma boa solução para quem não é fã de água é juntar alguma fruta á agua para a aromatizar e assim ser mais fácil de ingerir.
Fazer Exercício físico - Esta é uma das chaves do sucesso e de uma vida saudável. 15 a 30 minutos de exercício por dia podem fazer aumentar a nossa esperança de vida em vários anos.Tentar manter um peso aceitável, e ter os músculos tonificados, vai fazer de vocês pessoas diferentes. Vão ter mais paciência, mais energia, mais bem estar e os problemas vão parecer ter outra dimensão depois de exercitar o corpo.
Meditar - Não pensem que meditar é estar sentada no chão de pernas cruzadas a dizer "hummm" consecutivamente. Nada disso. Meditar é tirar um momento para nós. Há muito que ando a treinar a meditação e digo-vos que resulta mesmo. Meditar pode ser tirar apenas 5 ou 10 minutos para estar em silencio, não pensar em nada. Podem-se concentrar num objeto, numa musica, mas tentem não pensar, só alguns momentos em que bloqueamos os problemas e afazeres e aproveitamos esse momento na totalidade. Só para nós. Pode ser a passear ao ar livre, em casa, mas o que está á volta tem de estar Off. Não é fácil ao inicio, mas quando se começa a conseguir, vale muito a pena. Passado esse pequeno espaço de tempo, a mente estará mais livre e mais limpa e o resto do dia correrá melhor, com mais capacidade de reagir, pensar e agir de forma mais calma e serena.
E estes são alguns dos conselhos que vos posso dar para terem uma vida mais saudavél!
Espero que tenham gostado!!
Beijinhos a Todas e tentem manterem-se saudáveis!
:)
****
Essence Patrocina: Zumba Fitness Party - 18 Abril Meo Arena
By Joana Mascarenhas - abril 11, 2015
No próximo dia 18 de Abril no MEO Arena - Lisboa!
:)
***
Hi Beauties!!
Hoje temos um post um pouco diferente por aqui!
As minhas manhãs são normalmente calmas e muito importantes para mim e é nessa altura que me preparo para os dias longos e trabalhosos que tenho tido!
Assim começam os meus dias:
Equipar-me para o exercício.
Começo logo com o meu exercício físico, ando a fazer os Workouts da aplicação Seven e confesso que estou completamente viciada nestes exercícios, sinto que o meu corpo tem, reagido muito bem a eles e já não passo sem começar o dias com pelo menos 2 Workouts desta aplicação: O Full body e o Upper Body.
De seguida segue-se um belo duche e a limpeza da pele do rosto com a minha querida Foreo Luna que tem mudado por completo a minha rotina de pele e de limpeza da mesma.
Ainda antes do pequeno almoço, tomo a minha dose diária de Colagénio, esta da Pure Gold Collagen.
E por fim o pequeno almoço que vou variando entre fruta com iogurtes e sumo de laranja natural,com apenas meio pão de leite, com fiambre ou queijo.
E agora sim, pronta para um longo dia mas com a cabeça e corpo revitalizados e prontos para as adversidades do dia-a-dia!
E vocês como começam os vossos dias?? Logo tudo a correr ou gostam de fazer tudo nas calmas para uma melhor produtividade diária??
:)
Beijocas!!
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Hoje temos um post um pouco diferente por aqui!
As minhas manhãs são normalmente calmas e muito importantes para mim e é nessa altura que me preparo para os dias longos e trabalhosos que tenho tido!
Assim começam os meus dias:
Equipar-me para o exercício.
Começo logo com o meu exercício físico, ando a fazer os Workouts da aplicação Seven e confesso que estou completamente viciada nestes exercícios, sinto que o meu corpo tem, reagido muito bem a eles e já não passo sem começar o dias com pelo menos 2 Workouts desta aplicação: O Full body e o Upper Body.
De seguida segue-se um belo duche e a limpeza da pele do rosto com a minha querida Foreo Luna que tem mudado por completo a minha rotina de pele e de limpeza da mesma.
Ainda antes do pequeno almoço, tomo a minha dose diária de Colagénio, esta da Pure Gold Collagen.
E por fim o pequeno almoço que vou variando entre fruta com iogurtes e sumo de laranja natural,com apenas meio pão de leite, com fiambre ou queijo.
E agora sim, pronta para um longo dia mas com a cabeça e corpo revitalizados e prontos para as adversidades do dia-a-dia!
E vocês como começam os vossos dias?? Logo tudo a correr ou gostam de fazer tudo nas calmas para uma melhor produtividade diária??
:)
Beijocas!!
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Hi!!
Passámos na Decatlhon, só par ir comprar o equipamento de natação para a Leonor, mas por aqui todos somos viciados em desporto (sempre fomos, aliás) e foi impossível não trazer umas coisas para nós... :P
O equipamento da princesa todo rosa (juro que não influenciei em nada...) é constituído por fato de banho, touca ( de nylon) e chinelos. Ficou só a faltar uma toalha janota.
O pai trouxe uns ténis de Running que são tão leves como uma pena, juro que fiquei impressionada! E adorei a cor que ele escolheu.
Trouxemos também umas saquetas de polpa de fruta da Aptonia, que são deliciosas e óptimas para tomar a seguir ao exercício
E eu, olhem lá me perdi com duas peçinhas, mas que me estavam mesmo a fazer falta:
Um Top para corrida/ginástica, daqueles que segura mesmo bem o peito, numa cor salmão bem gira. Custou 5.95€
E trouxe também uma t-shirt anti-transpirante da marca deles. Já tinha ouvido falar bem delas e uma amiga minha também já comprou e gosta muito, então decidi arriscar e acho que fiz bem! Muito baratinhas 3.95€.
Gostam dos produtos da Decatlhon??
Beijinhos!
:)
Passámos na Decatlhon, só par ir comprar o equipamento de natação para a Leonor, mas por aqui todos somos viciados em desporto (sempre fomos, aliás) e foi impossível não trazer umas coisas para nós... :P
O equipamento da princesa todo rosa (juro que não influenciei em nada...) é constituído por fato de banho, touca ( de nylon) e chinelos. Ficou só a faltar uma toalha janota.
O pai trouxe uns ténis de Running que são tão leves como uma pena, juro que fiquei impressionada! E adorei a cor que ele escolheu.
E eu, olhem lá me perdi com duas peçinhas, mas que me estavam mesmo a fazer falta:
Um Top para corrida/ginástica, daqueles que segura mesmo bem o peito, numa cor salmão bem gira. Custou 5.95€
E trouxe também uma t-shirt anti-transpirante da marca deles. Já tinha ouvido falar bem delas e uma amiga minha também já comprou e gosta muito, então decidi arriscar e acho que fiz bem! Muito baratinhas 3.95€.
Gostam dos produtos da Decatlhon??
Beijinhos!
:)
Olá Meninas!
Preparadas para mais uma semana em beleza?
O fim de semana já lá vai mas ficam as imagens, foi bom e rendeu imenso!
Comecei por renovar um pouco a pele com uma máscara de Barro do Mar morto. Pele Limpa, fresca e regenerada!
Já recomposta da gripe e com o palato que tinha perdido tivemos de tirar a barriga de misérias com pizza, que eu adoro!!
Fui também dar uma voltinha e passei pela Wells onde encontrei alguns produtos interessantes que vos mostro no próximo post que acho que ainda sairá hoje!
E para terminar existem alguns pontos que pretendo melhorar neste ano de 2015 e eles são uma alimentação melhor e mais saudável e mais desporto e exercício. Começando pelo primeiro, quero introduzir mais vegetais na minha dieta e nada melhor que ser eu mesma a cultiva-los. É uma coisa que adoro fazer e com a Internet aprende-se muito também. Assim este fim de semana comprei sementes de Tomate-Cereja e de alface roxa para plantar e entretanto já tinha plantado coentros e menta e já está a dar!! É muito giro acompanhar este processo!
O segundo ponto tem a ver com o exercício e para mim é necessário exercícios dinâmicos e com ritmo e então encontrei uma aplicação que é a SEVEN - Workout, que basicamente é uma app que nos guia durante 7 minutos de exercício bem puxadinho e eficaz. Se todos os dias se fizerem estes 7 minutos acreditem que estarão em forma. A app faz também uma estatística do exercício que fazem e tem algumas "medalhas" que se vão ganhando tornando a coisa mais motivante. Estou a gostar muito e estou a atentar criar uma rotina em que faço os exercícios todos os dias.
Hoje este post já foi grande, desculpem lá o testamento, mas queria partilhar toda esta informação convosco!!
Espero que tenham uma óptima semana!
:)
Beijinhos a todas!
Preparadas para mais uma semana em beleza?
O fim de semana já lá vai mas ficam as imagens, foi bom e rendeu imenso!
Comecei por renovar um pouco a pele com uma máscara de Barro do Mar morto. Pele Limpa, fresca e regenerada!
Já recomposta da gripe e com o palato que tinha perdido tivemos de tirar a barriga de misérias com pizza, que eu adoro!!
Fui também dar uma voltinha e passei pela Wells onde encontrei alguns produtos interessantes que vos mostro no próximo post que acho que ainda sairá hoje!
E para terminar existem alguns pontos que pretendo melhorar neste ano de 2015 e eles são uma alimentação melhor e mais saudável e mais desporto e exercício. Começando pelo primeiro, quero introduzir mais vegetais na minha dieta e nada melhor que ser eu mesma a cultiva-los. É uma coisa que adoro fazer e com a Internet aprende-se muito também. Assim este fim de semana comprei sementes de Tomate-Cereja e de alface roxa para plantar e entretanto já tinha plantado coentros e menta e já está a dar!! É muito giro acompanhar este processo!
O segundo ponto tem a ver com o exercício e para mim é necessário exercícios dinâmicos e com ritmo e então encontrei uma aplicação que é a SEVEN - Workout, que basicamente é uma app que nos guia durante 7 minutos de exercício bem puxadinho e eficaz. Se todos os dias se fizerem estes 7 minutos acreditem que estarão em forma. A app faz também uma estatística do exercício que fazem e tem algumas "medalhas" que se vão ganhando tornando a coisa mais motivante. Estou a gostar muito e estou a atentar criar uma rotina em que faço os exercícios todos os dias.
Hoje este post já foi grande, desculpem lá o testamento, mas queria partilhar toda esta informação convosco!!
Espero que tenham uma óptima semana!
:)
Beijinhos a todas!
Olá Meninas!
O fim de semana já acabou, foi bom. Deu para descansar, fazer limpezas e ainda passear um bocadinho!
Deixo-vos com alguns detalhes do meu Fim de semana e desejo-vos uma semana fantástica a todas!!
:)
1 e 2 - Foi tempo de rumar ao Vasco da Gama, para ir ver o filme da Violetta, pois a minha princesa é uma verdadeira fanática desta série da Disney.Contudo não consegui perceber o porquê de cobrarem 10€ por um bilhete de cinema, quando os mesmos para os filmes normais custam 6 e pouco... Realmente uma bela forma de roubar os pais....
3 - Os Raibow Loom já invadiram mais uma casa. A Leonor está viciada e confesso que eu também já estou... :P
4 - Os produtos mais usados neste fim de semana.
5 - O Lip Balm Crayon da Clarins tem andado sempre comigo e já não o consigo largar é realmente fantástico!
6 - Foi tempo também de regressar aos meus exercícios de Step, andava um pouco preguiçosa, mas isso acabou-se...
7 - Voltei ao meu suplemento alimentar preferido, O Ginseng da Scitec Nutrition, que é um Multitasking que eu adoro, aumenta a energia e o bom estado emocional e a sensação de bem estar. Ele é também tónico, regenerador e estimulante, o que é óptimo para a realização do exercício físico.
Beijocas!
:)
O fim de semana já acabou, foi bom. Deu para descansar, fazer limpezas e ainda passear um bocadinho!
Deixo-vos com alguns detalhes do meu Fim de semana e desejo-vos uma semana fantástica a todas!!
:)
1 e 2 - Foi tempo de rumar ao Vasco da Gama, para ir ver o filme da Violetta, pois a minha princesa é uma verdadeira fanática desta série da Disney.Contudo não consegui perceber o porquê de cobrarem 10€ por um bilhete de cinema, quando os mesmos para os filmes normais custam 6 e pouco... Realmente uma bela forma de roubar os pais....
3 - Os Raibow Loom já invadiram mais uma casa. A Leonor está viciada e confesso que eu também já estou... :P
4 - Os produtos mais usados neste fim de semana.
5 - O Lip Balm Crayon da Clarins tem andado sempre comigo e já não o consigo largar é realmente fantástico!
6 - Foi tempo também de regressar aos meus exercícios de Step, andava um pouco preguiçosa, mas isso acabou-se...
7 - Voltei ao meu suplemento alimentar preferido, O Ginseng da Scitec Nutrition, que é um Multitasking que eu adoro, aumenta a energia e o bom estado emocional e a sensação de bem estar. Ele é também tónico, regenerador e estimulante, o que é óptimo para a realização do exercício físico.
Beijocas!
:)
Olá Meninas!
Espero que estejam a ter um Carnaval Muito alegre! Por aqui eu pessoalmente já não ligo muito, mas com a minha princesa tem de ser. E já passaram cá por casa muitas personagens do mundo encantado! Princesas, Bruxas, capuchinho vermelho e ainda cá vem uma fada!! :P
Mas o que vos venho falar hoje é sobre exercicio fisico!
Não sou fã de ginásios. Gosto de ter a liberdade de fazer os exercícios que quiser onde quiser, em casa ou ao ar livre.
O exercício físico é importante para manter a linha, mas não só, ele acelera o metabolismo e dá oxigénio ao sangue e ao cérebro , o que faz com que os níveis de ansiedade baixem e aumenta o bem estar emocional.
É mais por isso que para mim o exercício é fundamental para me sentir bem comigo e acreditem que os problemas que achamos grandes passam a ter muito pouca importância depois de um bom treino.
O exercício físico a meu ver é um óptimo relaxante, ajuda a aumentar a auto estima e a sermos mais felizes, sendo que obviamente também ajuda a ter mais saúde!!
Gosto muito de fazer treinos através de vídeos do You Tube e há pouco tempo encontrei a talentosa Youtuber Joanna Soh, que tem muitos vídeos de treinos rápidos e eficazes que qualquer pessoa pode fazer .
Então deixo-vos por agora com a partilha de alguns vídeos desta Youtuber, Espero que gostem!!
Beijinhos e Sejam Felizes!!
:)
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Espero que estejam a ter um Carnaval Muito alegre! Por aqui eu pessoalmente já não ligo muito, mas com a minha princesa tem de ser. E já passaram cá por casa muitas personagens do mundo encantado! Princesas, Bruxas, capuchinho vermelho e ainda cá vem uma fada!! :P
Mas o que vos venho falar hoje é sobre exercicio fisico!
Não sou fã de ginásios. Gosto de ter a liberdade de fazer os exercícios que quiser onde quiser, em casa ou ao ar livre.
O exercício físico é importante para manter a linha, mas não só, ele acelera o metabolismo e dá oxigénio ao sangue e ao cérebro , o que faz com que os níveis de ansiedade baixem e aumenta o bem estar emocional.
É mais por isso que para mim o exercício é fundamental para me sentir bem comigo e acreditem que os problemas que achamos grandes passam a ter muito pouca importância depois de um bom treino.
O exercício físico a meu ver é um óptimo relaxante, ajuda a aumentar a auto estima e a sermos mais felizes, sendo que obviamente também ajuda a ter mais saúde!!
Gosto muito de fazer treinos através de vídeos do You Tube e há pouco tempo encontrei a talentosa Youtuber Joanna Soh, que tem muitos vídeos de treinos rápidos e eficazes que qualquer pessoa pode fazer .
Então deixo-vos por agora com a partilha de alguns vídeos desta Youtuber, Espero que gostem!!
Beijinhos e Sejam Felizes!!
:)
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Eu adoro desporto. Quando era muída fui federada de volei e basket. Mas com o passar dos anos, sem haver a obrigação das aulas de Educação Fisica, e com a vida profissional e familiar perde-se o hábito e há que sermos nós a criar uma rotina de exercício que nos mantenha sãs de corpo e mente.
Há vária soluções pelas quais podem optar:
Eu por exemplo, juntamente com o meu mais que tudo há uns anos compramos uma máquinas destas:
Foi um investimento, é verdade mas assim passou a ser possivel fazer pelo menos 15 minutos de exercicio por dia. Estávamos mesmo a precisar, havia quilinhos a mais e não era pelo aspecto físico mas sim pela saúde, começamo-nos a sentir enferrujados. Até podemos ser novos mas é muito perigoso.
Agora, claro que também é preciso força de vontade, mas no fim sabe extremamente bem.
Em relação á parte psicológica exercício também é um bem valioso mas só dás por isso depois de o fazeres, ficamos com mais capacidade de aguentamento e tolerância, eu pelo menos sinto-me melhor psicologicamente quando faço exercício fisico regular.
Ora eu cá costumo sair também para ir correr pelo menos 1 x por semana uns 30 minutos e nos restantes dias vario entre a máquina e algumas vídeos do Youtube com aulas de diversos exercícios.
Deixo-vos então com alguns vídeos:
E as meninas fazem algum exercício físico? Qual?
Beijinhos
Há vária soluções pelas quais podem optar:
Eu por exemplo, juntamente com o meu mais que tudo há uns anos compramos uma máquinas destas:
Foi um investimento, é verdade mas assim passou a ser possivel fazer pelo menos 15 minutos de exercicio por dia. Estávamos mesmo a precisar, havia quilinhos a mais e não era pelo aspecto físico mas sim pela saúde, começamo-nos a sentir enferrujados. Até podemos ser novos mas é muito perigoso.
Agora, claro que também é preciso força de vontade, mas no fim sabe extremamente bem.
Em relação á parte psicológica exercício também é um bem valioso mas só dás por isso depois de o fazeres, ficamos com mais capacidade de aguentamento e tolerância, eu pelo menos sinto-me melhor psicologicamente quando faço exercício fisico regular.
Ora eu cá costumo sair também para ir correr pelo menos 1 x por semana uns 30 minutos e nos restantes dias vario entre a máquina e algumas vídeos do Youtube com aulas de diversos exercícios.
Deixo-vos então com alguns vídeos:
E as meninas fazem algum exercício físico? Qual?
Beijinhos
