terça-feira, 28 de julho de 2015

Dicas e Cuidados Para um Verão Saudavél!!

Olá Meninas!!

O Verão é muito bom, mas é também uma altura do ano, perigosa para a pele e para o corpo.
O calor e o sol em excesso podem causar graves danos.

Hoje trago-vos algumas dicas para este verão estarem saudáveis, bonitas e bem divertidas!!


Protecção Solar - Nesta altura em que se pretende um bom bronzeado é PROIBIDO esquecer o protector!! A protecção é sempre mais importante que a beleza e devem nos primeiros dias de praia utilizar um protector de factor alto/muito alto ( 30 para cima).
Depois de já estarem com uma corzinha, podem então baixar o nível de protecção para médio mas na minha opinião nunca menos de 15SPF.

O protector solar deve ser aplicado pelo menos 30 antes da exposição solar.

As horas de exposição solar também devem ser controladas e evitar o período das 12H ás 16H.

Bronzeado Duradouro e Bonito - Para que o bronzeado se mantenha por mais tempo e tenha uma cor mais bonita, podem e devem nesta altura do ano comer mais alimentos que aumentam a melanina no nosso corpo, como por exemplo: Cenoura, tomate, Melão,  para ajudar neste processo de bronzeado fácil , rápido, seguro e bonito.


Hidratação:
Pele Bonita no Verão - Para ajudar a manter o bronzeado e não deixar a pele secar por causa do sol, é importante usar sempre um after sun a seguir á exposição solar. Irá refrescar, hidratar e acalmar a pele.
Para além disso a seguir á praia/piscina e a após um bom banho é imprescindível usar um bom hidratante quer para o corpo, quer para o rosto e usa-lo todos os dias. Hidratar, Hidratar, Hidratar é a palavra de ordem!
Bem como usar cremes ou maquilhagem com protecção solar no dia a dia pelo menos no rosto..
É também muito importante fazer uma esfoliação corporal e de rosto pelo menos uma vez por semana. Vai ajudar muito!

Água - Beber pelo menos 2 a 3 litros de água nesta altura seria o ideal para que o corpo consiga repor rapidamente os níveis normais de água que no verão são muito mais rígidos e elevados.

Não se refresquem durante o dia com água simples no rosto, isso vai secar-vos todas. Usem um tónico ou água termal, num spray.


Andem com roupas leves e confortáveis e aproveitem este bom tempo para por umas sandálias ou chinelos e assim deixar os pezinhos respirar um pouco que eles também irão agradecer.

Ah! E se já andam muito de chinelos, não se esqueçam de também hidratar os pés, eles vão agradecer!

E já sabem, andem sempre com a toalha e o fato de banho, água, tenham cuidado e divirtam-se muito!!


Beijinhos a todas e até ao próximo post!
:D
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